Ako správne piť minerálnu vodu
Minerálna voda je liek. Ako každý liek vyžaduje správne dávkovanie, teplotu a čas príjmu. Rovnaký typ vody môže liečiť alebo škodiť — všetko závisí od toho, ako ju pijete. Tento sprievodca zhrnul všetky skúsenosti prameňa Šajana, aby ste z každého dúšku získali maximálny úžitok.
Všeobecné pravidlá príjmu
Pite pomaly, malými dúškami — to zabezpečuje maximálny kontakt minerálnej vody so sliznicou žalúdka a čriev. Rýchle pitie veľkými dúškami je vhodné iba na stimuláciu peristaltiky pri hypotonických stavoch. Každý dúšok podržte v ústach 2–3 sekundy — minerály sa začínajú vstrebávať už cez sliznicu ústnej dutiny.
Teplota vody
Na liečbu obličiek a močových ciest. Voda pri izbovej teplote maximálne zosilňuje diuretický účinok. Vhodná aj na všeobecný ozdravný príjem.
Na všeobecné ozdravenie sa voda môže piť bez predpisu. Na liečebnú kúru však odporúčame predchádzajúcu konzultáciu s gastroenterológom — určí optimálnu vodu, teplotu, dávkovanie a dĺžku kúry.
Na stimuláciu pri zápche, hypotonickej dyskinéze žlčníka, zníženej kyslosti žalúdka. Plyn a chlad dráždia receptory, stimulujú peristaltiku a sekréciu.
Kedy zvoliť Šajanskú-4
Pečeň, žlčník, obličky, zvýšená kyslosť žalúdka. Voda stihne prejsť do dvanástnika, kde aktivuje reflexy tlmiace sekréciu žalúdka.
Hypotonická dyskinéza žlčníka. Predĺžený interval dáva vode čas stimulovať kontrakcie žlčníka a zabezpečiť plnohodnotný odtok žlče.
Posilnenie stien krvných ciev a prevencia aterosklerózy
Dávkovanie
Štandardná jednorazová dávka — 100–250 ml. Všeobecný vzorec: 3–5 ml na kilogram telesnej hmotnosti denne. Pre osobu s hmotnosťou 70 kg je to 210–350 ml denne, rozdelených na 3 dávky. Začnite minimálnou dávkou a zvyšujte postupne počas prvých 3–5 dní. Nikdy neprekračujte odporúčanú dávku — nadbytok minerálnych solí zaťažuje obličky.
Dĺžka kúry
Štandardná liečebná kúra — 3–6 týždňov. Optimálne absolvovať kúru 2–4-krát ročne. Minimálna účinná kúra — 21 dní. Prestávka medzi kúrami — minimálne 3 mesiace. Na prevenciu stačia 2 kúry ročne (jar a jeseň). Na liečbu chronických ochorení — 3–4 kúry ročne.
Odplynenie: kedy a ako
Väčšina liečebných protokolov vyžaduje odplynenú vodu. Plyn dráždi sliznicu žalúdka a zosilňuje sekréciu — to je užitočné len pri zníženej kyslosti a hypotonických stavoch. Odplynenie vody: nalejte do pohára a miešajte lyžičkou 30–60 sekúnd. Môžete tiež preliať z jedného pohára do druhého niekoľkokrát. Sýtenú vodu ponechajte iba pri zápche a hypotonickej dyskinéze žlčníka.
Kedy minerálnu vodu piť nemožno
- Peptic ulcer exacerbation with bleeding
- Gallstone disease with large stones
- Akútne zlyhanie obličiek
- Severe insulin-dependent diabetes
- Pyloric stenosis
- Akékoľvek ochorenie v akútnom štádiu
Praktické rady
- Drink slowly, in small sips — 5–7 minutes per glass
- Heat in a water bath, not in a microwave
- Začnite minimálnou dávkou, zvyšujte postupne
- Odplyňte vodu lyžičkou — 30–60 sekúnd miešania
- Nemiešajte príjem vody s jedlom — dodržiavajte interval
- Používajte termosku na udržanie teploty
- Veďte si denník príjmu — zaznamenávajte čas, dávku, pocity
- Prameň je otvorený denne — prichádzajte trikrát denne pred jedlom